فوائد الحلبة
فوائد الحلبة متنوعة، (الاسم العلمي: Trigonella foenum-graecum)، فهي عشب عطري يشبه البرسيم أصل النبات هو
جنوب أوروبا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط ويزرع في وسط وجنوب شرق أوروبا
والأجزاء الغربية من آسيا والهند وشمال إفريقيا.
تتميز
بذور الحلبة برائحة مميزة وطعم مرير يشبه شراب القيقب أو يذكرنا بالسكر المحروق. يمكن
أن تطبخ الحلبة أو تأكلها من غير طهي بعد نقعها في الماء بشكل عام. كما أن فوائد
الحلبه تدخل في المستحضرات التجميلية. لقد تم استخدامها في العديد من
المستحضرات الطبية العشبية إما كمكون رئيسي للدواء أو لإخفاء رائحة أو طعم الأدوية
العشبية المكونة.
ماهي فوائد شرب الحلبة يومياً
تعتبر
الحلبة لها العديد من الفوائد الصحية وهي متوفرة بأشكال مختلفة بما في ذلك
المساحيق والكبسولات والزيوت. ومع ذلك، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي
مكملات أو أدوية عشبية أو طبية. هذا له أهمية قصوى، خاصة إذا كان لديك أي ظروف
صحية أساسية أو كنت تتناول أي أدوية. ينبغي على المرضعات والحوامل أن لا تتناول
الحلبة أو غيرها من المكملات الغذائية من غير أن تحصل على موافقة من الطبيب الخاص
بهم.
فوائد الحلبة للنساء والرجال:
إدارة مرض السكري: تشير الدراسات إلى أنه عندما يتم تناول بذور الحلبة (من 5 إلى 50
جرامًا) مع الوجبات مرة أو مرتين يوميًا، فإنها قد تخفض مستويات السكر في الدم بعد
الطعام للمصابين بالسكري. قد يؤدي تناول 50 جرامًا من بذور الحلبة مرتين بشكل يومي
إلى تقليص معدل السكر في البول لدى الافراد المصابين بمرض السكري من النوع الأول.
ينبغي عليك الا تتناول بذور الحلبة من غير أن تستشير الطبيب إذا كنت مصابًا بداء السكري.
زيادة إنتاج حليب الثدي: من اهم فوائد الحلبة للنساء التي
تستعمل كبذور مجففة أو تستهلك على شكل شاي مع بعض المكملات العشبية الأخرى لزيادة
إنتاج حليب الأم. ومع ذلك، هناك نقص في الأدلة التي تدعم دور الحلبة في زيادة
إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات.
تحسين الدافع الجنسي والأداء الجنسي: يُزعم أن مكملات فوائد الحلبة
للرجال والنساء، تزيد من الأداء الجنسي للرجال. يُزعم أيضًا أنها تزيد الرغبة
الجنسية للنساء، يُزعم أيضًا أن قطرات زيت بذور الحلبة تعمل على تحسين عدد
الحيوانات المنوية لدى الرجال.
مفيدة في الهضم: يمكن للحلبة أن تساهم في معالجة المشاكل الهضمية. ويعتقد أنهم
لتخفيف عسر الهضم، وانتفاخ البطن ويكون لها تأثير مهدئ على القناة الهضمية.
تخفيف فترات الطمث مؤلمة (عسر الطمث): تظهر فوائد الحلبة للنساء أو مسحوق
بذور الحلبة على تخفيف الحيض آلام وتشنجات. يجب تناول المسحوق ثلاث مرات في اليوم
في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
يجب
أن يتبع تناول بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا بعد يومين من الدورة الشهرية.
تقليل الوزن: على الرغم من عدم وجود أدلة كافية، تشير بعض الدراسات إلى أن
الحلبة قد تساعد في تقليل الوزن عن طريق تعزيز الشبع والسيطرة على الجوع.
هل الحلبة
لتقوية الجنس؟
نعم
فعلا. تمثل دراسات متنوعة ان فوائد الحلبة تصل الى تحسين الرغبة الجنسية
لدى الذكور، كما أنها أساسية في زيادة إمدادات الحليب لدى الأمهات اللائي لديهن
أطفال حديثي الولادة. أظهر البحث، الذي أجراه مركز الطب السريري والجزيئي التكاملي،
أن الرجال الذين تناولوا خلاصة الحلبة مرتين يوميًا شهدوا تحسنًا ملحوظًا في
حياتهم العاطفية.
نظرت
الدراسة في آثار المستحضر المعتمد على الحلبة على الرغبة الجنسية لدى الرجال الذين
تتراوح أعمارهم بين 25 و52 عامًا. أخذ الرجال الخلاصة مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع،
بينما تناولت مجموعة أخرى حبة دواء وهمي. في غضون ستة أسابيع من بدء التجربة، زادت
نسبة الرغبة الجنسية لدى الرجال الذين تناولوا الحلبة بنسبة تزيد عن 25٪.
لا
يزال من غير المعروف كيف يعمل، لكنه يعمل بالتأكيد. تحتوي الحلبة على بعض المركبات
التي قد تؤثر على مستويات الهرمونات. قد تكون المركبات، المعروفة باسم الصابونين،
مسؤولة عن زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية.
فوائد الحلبة للنساء:
·
غالبًا ما تتناول الأمهات الجدد الحلبة
لزيادة حجم حليب الثدي الذي ينتجهن. أقسم آخرون أن الحلبة تقلل الالتهاب وتجنب
التهاب المفاصل.
·
لا تزال هناك أبحاث أخرى تظهر أن هذه
العشبة يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول وربما تساعد الأشخاص المصابين بداء
السكري من النوع الأول والنوع الثاني في إدارة أعراضهم.
·
تحتوي بذور الحلبة على سلائف هرمونية
تزيد من إدرار الحليب.
·
لا يعرف العلماء على وجه اليقين كيف
يحدث هذا أيضًا. يعتقد البعض أن هذا ممكن لأن الثديين عبارة عن غدد عرقية معدلة،
كما أن الحلبة تحفز إفراز العرق.
·
لقد وجد أن الحلبة يمكن أن تزيد من
إمداد حليب الأم المرضعة في غضون 24 إلى 72 ساعة بعد تناولها لأول مرة.
·
بمجرد ان تحصل على معدل كافٍ من ادرار الحليب،
يجب على النساء عدم تناول الحلبة.
ملخص حول فوائد شرب الحلبة يومياً للرجال
·
هناك أبحاث محدودة حول استخدام
المكملات العشبية بشكل عام، والحلبة على وجه التحديد، لتحسين صحة الذكور، وخاصة
لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. كذلك، لم تفحص أي دراسات موجودة آثار مكملات
الحلبة على جودة الحياة المتعلقة بصحة الرجال، ومستويات القلق، وتكوين الجسم.
·
فحصت الأبحاث ذات الصلة آثار مكملات
الحلبة على الرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 43 و70 عامًا. وجد الباحثون
أن كلاً من هرمون التستوستيرون الكلي في الدم وهرمون التستوستيرون الحر قد زاد
مقارنةً بالدواء الوهمي بعد 12 أسبوعًا من العلاج الفعال.
·
وخلص الباحثون إلى أن مكملات الحلبة
كانت علاجًا آمنًا وفعالًا لتقليل أعراض نقص الأندروجين المحتمل، وتحسين الوظيفة
الجنسية وزيادة هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال الأصحاء في منتصف العمر إلى
كبار السن.
·
وجدت دراسة أخرى أن مكملات الحلبة حسنت
أعراض الشيخوخة عند الذكور وظلت مستويات هرمون التستوستيرون في المعدل الطبيعي لدى
الرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و45 عامًا.
فوائد زيت الحلبة الصحية
أما
الان سنقدم لكم فوائد زيت الحلبة الصحية وهي كالتالي:
·
تحسين القدرة على التحمل
·
تعزيز نمو الشعر
·
إدارة نسبة الكوليسترول في الدم
·
معالجة الحمى
·
إدارة الحساسية والأمراض الجلدية، بما
في ذلك الأكزيما
·
تعزيز صحة القلب
·
التئام الجروح
·
إدارة ارتفاع ضغط الدم
·
علاج تساقط الشعر
من
المهم ملاحظة أن زيت الحلبة قد يصاحبه أعراض للأفراد الذين عندهم حساسية
لذا يجب أن تجرب أولا إن كان جسمك يتقبلها أم لا. في مرضى السكري الذين يتعاطون الأدوية،
قد يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة. تحدث دائمًا إلى الطبيب
الخاص قبل أن تبدأ في أي مكمل.
ما هي اضرار الحلبة؟
يعتقد
أن الحلبة آمنة بالكميات الشائعة في الأطعمة. سلامتها في الجرعات الكبيرة غير
مؤكدة.
1. لا ينبغي أن تستخدم من
قبل الأطفال كمكمل غذائي.
2. تشمل أضرار
الحلبة الإسهال والغثيان وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى ونادرًا الدوخة
والصداع.
3. قد تسبب الجرعات الكبيرة
انخفاضًا ضارًا في نسبة السكر في الدم.
4. يمكن أن تسبب الحلبة ردود
فعل تحسسية لدى بعض الناس.
5. تم الإبلاغ عن حالات تسمم
الكبد لدى الأشخاص الذين يتناولون الحلبة بمفردها أو بالاشتراك مع أعشاب أخرى.
6. من اضرار الحلبة للحامل بشربها بكميات كبيرة ارتبط
استخدامه بزيادة مخاطر الإصابة بعيوب خلقية للرضع. لا يُعرف الكثير حيث
ليس من الآمن استخدام الحلبة بكميات أكبر من تلك الموجودة في
الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية.
تعليقات
إرسال تعليق
شكرا على تعليقك